can do them" – Michael Jordan
KBT/Idrottsmedicin
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk behandlingsform som vilar på forskning från inlärningspsykologi, kognitiv psykologi och socialpsykologi. Begreppet "beteende" är centralt inom KBT och har en mycket vidare innebörd än vad det har som vardaglig benämning. Beteende handlar inom KBT om kroppsliga reaktioner, tolkningar och uppfattningar samt konkreta handlingar.
Initialt i ett KBT-samarbete genomförs alltid en beteendeanalys. Grunden för beteendeanalysen är att varje människa är unik och analysen görs därför på individnivå men utifrån generella principer. Med hjälp av beteendeanalysen kan man kartlägga orsakerna till det aktuella problemet samt staka ut riktningen för behandlingen.
KBT FÖR KLINISKA PROBLEM
KBT har visat sig vara en effektiv behandlingsmetod för en rad problem, bland annat:
- Ångestproblematik, som exempelvis panikångest, social ångest och prestationsångest.
- Depression och nedstämdhet
- Stressproblematik
- Sömnproblem
- Fobier
KBT innehåller också en mängd värdefulla verktyg när det gäller att förändra sin livsstil. Vill du, exempelvis, gå ner i vikt, börja träna eller sluta röka så kan KBT vara något för dig.
KBT FÖR PRESTATIONSUTVECKLING
KBT kan också vara till hjälp om du vill utveckla dig själv och dina prestationer. Kontakta Citykliniken om du har mer frågor angående KBT.
OM IDROTTSPSYKOLOGI
Idrottspsykologi är den vetenskapliga disciplin som studerar människors tankar, känslor och beteenden i samband med idrotts – och motionsaktiviteter. Med hjälp av idrottspsykologi kan man bland annat bli bättre på att hantera anspänning, rikta sitt fokus, bygga upp sitt självförtroende och/eller utveckla ett målsättningsarbete. Idrottspsykologi är en viktig pusselbit när det gäller att utvecklas inom sin idrott. Citykliniken arbetar evidens-baserat och teoridrivet med idrottspsykologi vilket innebär att man utgår från forskning och teorier i sitt arbete.
IDROTTSPSYKOLOGI - INDIVIDUELL RÅDGIVNING
Vid individuell rådgivning arbetar den idrottspsykologiska rådgivaren och idrottaren tillsammans för att nå uppsatta mål. Målen är satta utifrån idrottarens behov och kan handla om allt ifrån att återfå motivation, hantera en formsvacka, förbättra självförtroende eller kommunicera bättre med sin tränare.
IDROTTSPSYKOLOGI - LAG
Citykliniken arbetar också på lagnivå med idrottspsykologi, bland annat med IFK Norrköping. Lagarbetet skiljer sig åt från grupp till grupp så kontakta gärna Citykliniken för mer information.
IDROTTSPSYKOLOGI - FÖRETAG
Idrottspsykologiska teorier och modeller är väl applicerbara även inom näringslivet. Citykliniken arbetar med idrottspsykologisk rådgivning och utbildning gentemot företag och näringsliv. Kontakta oss gärna för mer information.
